早上刷牙时突然感觉牙齿酸痛，吃冷饮时牙齿一阵刺痛，照镜子发现牙齿上出现了小黑点……很多人都有过类似的经历，这很可能就是龋齿在作怪。龋齿俗称"虫牙"，是日常生活中常见的牙齿问题之一。今天我们就来这个困扰很多人的牙齿健康问题。
很多人以为龋齿就是牙齿被"虫子"啃了，其实完全不是这么回事。龋齿的形成主要有三个关键因素：细菌、食物残渣和时间。我们的口腔里本来就存在各种细菌，当食物残渣特别是含糖食物残留在牙齿表面时，细菌就会利用这些糖分产生酸性物质。这些酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面的牙釉质，时间一长就会形成龋洞。
值得注意的是，龋齿的发展是一个渐进的过程。开始可能只是牙釉质表面出现白垩色斑点，这时还没有明显感觉。如果不及时处理，会逐渐发展为浅龋、中龋，后发展为深龋甚引发牙髓炎。所以，定期口腔检查很重要，可以早发现早治疗。
日常生活中很多不起眼的习惯都在为龋齿创造条件：频繁吃零食、爱喝碳酸饮料、晚上不刷牙就睡觉、刷牙方式不正确、不定期洗牙等。特别要提醒的是，很多人有个误区，认为不吃糖就不会得龋齿。实际上，任何含碳水化合物的食物残渣都可能被细菌利用，面包、饼干、米饭等食物同样可能导致龋齿。
还有一个容易被忽视的问题：口干。唾液有清洁口腔、中和酸性物质的作用。如果唾液分泌减少，比如长期服用某些药物、用嘴呼吸等情况，都更容易发生龋齿。
预防龋齿其实没那么难，关键是要养成良好的口腔卫生习惯。首先，正确的刷牙方法很重要。建议使用含氟牙膏，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。牙刷要选用软毛的，采用巴氏刷牙法，不要横向用力刷。
其次，牙线的使用很必要。牙刷只能清洁到牙齿表面的70%，牙齿邻面需要牙线来清洁。很多人抱怨用牙线会出血，其实正是因为平时清洁不到位导致了牙龈炎症，坚持使用一段时间后出血情况会改善。
饮食方面也有讲究。减少吃粘性甜食的频率，如果吃甜食好安排在正餐时间。平时可以多喝白开水，少喝碳酸饮料。口香糖可以选择含木糖醇的，有一定的防龋作用。
如果已经发现牙齿上有小黑点或者出现敏感症状，要及早就医。早期的龋齿治疗简单，费用也低。一般只需要去除腐坏组织，用树脂材料充填即可。如果拖到牙痛才就医，可能就需要根管治疗了，既痛苦又费钱。
很多人担心看牙医，其实现在的牙科治疗已经相当舒适。局部麻醉技术的进步让补牙过程基本。而且早期治疗时间短，往往一次就诊就能完成。所以千万不要因为害怕而延误治疗时机。
特别要提醒的是，小朋友的乳牙龋齿同样需要重视。很多家长觉得"反正要换牙，不用管"，这是错误的观念。乳牙龋坏不仅影响孩子进食和发音，还可能导致恒牙发育异常。
问：补过的牙齿还会再次龋坏吗？
答：会的。补牙材料与牙齿交界处容易堆积菌斑，如果不注意口腔卫生，可能出现继发龋。所以补牙后更要认真清洁。
问：牙齿很整齐为什么还会蛀牙？
答：龋齿与牙齿排列关系不大，主要取决于口腔卫生状况。即使牙齿再整齐，清洁不到位同样会蛀牙。
问：电动牙刷比普通牙刷更好吗？
答：关键不在于用什么牙刷，而在于使用方法是否正确。电动牙刷确实能帮助一些人刷得更干净，但普通牙刷用对方法同样有效。
龋齿虽然常见，但完全可防可控。养成良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，就能拥有一口健康的牙齿。记住，预防永远比治疗更重要，别等到牙痛才想起关心自己的牙齿健康。
