近收到很多私信问："次做医美项目该怎么选？""日常护肤到底哪些步骤不能省？"作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就用简单的大白话，给大家拆解真正有用的美容指导方案。
见过太多人用磨砂膏天天搓脸，结果皮肤越洗越薄。其实皮肤表面有天然保护膜，早晚各用一次氨基酸洗面奶就够。油皮可以晚上用皂基，但早上必须换温和型。记住：洗完脸不紧绷才是及格线。
好多姐妹花大价钱买抗衰精华，却舍不得涂防晒。紫外线导致的皮肤老化占外源性衰老的80%，阴天紫外线强度也能达到晴天的70%。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每次用1元硬币大小，户外每3小时补涂。
不是所有热门项目都适合你。20+的年轻肌做基础保湿项目就行，30+可以考虑射频类抗初老，40+再评估是否要超声炮这类提拉项目。特别提醒：任何破皮项目必须去正规医疗机构，查清机构《医疗机构执业许可证》和医生执业证。
别再被"一瓶解决所有问题"的忽悠了。成分表排名越靠前含量越高，比如烟酰胺排在第5位以后的基本没用。敏感肌认准神经酰胺、红没药醇；想要美白找熊果苷、传明酸；抗老选玻色因、胜肽。
近流行的"沉浸式护肤"其实害了不少人。往脸上叠加五六层护肤品，反而容易闷痘过敏。健康皮肤做好清洁-保湿-防晒三件套就行，特殊护理每周2-3次足够。如果出现持续泛红刺痛，请立即停用所有功能型产品。
后说句掏心窝的话：所有特别快的项目都要打问号。真正有效的护肤都是慢功夫，那些号称"一次年轻十岁"的，不是夸大宣传就是有隐患。美容是科学不是玄学，下期咱们具体不同年龄段的医美避坑指南。
