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骨折后如何科学?这5个阶段护理要点请收好

发表于 2025-06-12 12:46:08 阅读量:1000+

骨折后如何科学?这5个阶段护理要点请收好

骨折后如何科学?这5个阶段护理要点请收好

老上周下楼梯踩空导致脚踝骨折,打上石膏后天天在家发愁:骨头能不能长好?会不会留下后遗症?其实像老这样的患者不在少数。骨折作为常见外伤,正确的护理直接影响愈后。今天我们就用通俗易懂的方式,说说骨折的必经阶段和护理要点。

骨折愈合的5个关键阶段

骨折愈合不是简单的"骨头粘回去",而是分为五个动态过程:

1. 血肿期(伤后2-3天) 断裂处会形成血肿,这是身体启动修复的信号。此时要保持患肢抬高,冰敷可减轻肿胀。

2. 纤维连接期(2-3周) 血肿逐渐变成纤维组织,像胶水一样暂时固定断骨。这时石膏或支具不能随意拆除,但可以未固定的关节。

3. 骨痂形成期(4-8周) 真正的修复开始了!X光片上能看到骨折线周围出现云雾状的"骨痂"。这个阶段要逐步增加营养,钙片和维生素D建议在医生指导下补充。

4. 骨性愈合期(8-12周) 骨痂慢慢转化成正常骨组织。可以开始温和的功能锻炼,比如手指骨折后捏握力球,腿部骨折用弹力带做抗阻训练。

5. 期(数月到1年) 骨头会自我"精修",到接近原来的形状。这时候虽然不疼了,但还是要避免剧烈运动。

容易被忽视的3个误区

误区一:卧床不动好得快 长期制动会导致肌肉萎缩、关节僵硬。除脊柱骨折等特殊情况外,医生一般建议早期进行非负重。

误区二:喝骨头汤补钙 骨头汤的钙含量其实不及牛奶的1/10,脂肪含量反而很高。更推荐食用奶酪、豆腐、绿叶菜等食物。

误区三:愈合后不用复查 哪怕拆了石膏,也要定期拍片观察。曾有位患者因过早负重导致骨折线增宽,不得不重新固定。

居家护理的实用建议

疼痛管理:前3天可按医嘱服用布洛芬等药物,后期改用热敷缓解僵硬感 • 皮肤护理:打石膏期间用酒精棉棒清洁边缘,预防压疮 • 饮食搭配:每天2份优质蛋白(鸡蛋/鱼肉)+3份深色蔬菜 • 心理调节:设定阶段性目标,比如周学会使用拐杖

什么时候该立即就医?

如果出现这些情况,哪怕在半夜也要及时就诊:患肢发紫发麻、石膏断裂渗液、突然剧痛伴发热。去年有位患者因忽视手指发黑症状,差点导致缺血性坏死。

骨折就像跑马拉松,遵循科学规律才能平稳抵达终点。建议收藏本文,过程中随时对照查看。如果还有其他疑问,建议拍摄患处照片,通过正规医院线上问诊专科医生。

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