早上刚洗完脸，不到中午就油光满面；化妆两小时，脱妆分分钟...皮肤出油问题困扰着太多人。今天我们就来皮肤出油的真实原因，以及如何科学改善这个问题。
皮肤表面的油脂主要来自皮脂腺的分泌。皮脂腺的活跃程度受多种因素影响，首先是遗传因素。有的人天生皮脂腺就比较发达，这种体质往往从青春期就开始显现。
其次是激素水平。雄激素会刺激皮脂腺分泌，这就是为什么青春期、前后、压力大时，皮肤容易出油。另外，环境温度每升高1℃，皮脂分泌量就会增加10%。
很多人不知道，过度清洁反而会刺激皮肤出油。皮肤有自我调节机制，当表面油脂被过度清洁时，皮脂腺会误以为"缺油"而加速分泌。
熬夜、高糖高脂饮食、压力大都会影响内分泌，间接导致皮脂分泌旺盛。尤其要注意的是，很多人喜欢用手频繁摸脸，这个动作不仅会刺激油脂分泌，还容易引发痘痘。
控油首先要做好清洁，但要注意温和。建议选择氨基酸类洁面产品，水温控制在30℃左右，每天洁面不超过两次。清洁后要及时补水，皮肤缺水时反而会分泌更多油脂来"自救"。
护肤品选择上，可以适当使用含有烟酰胺、锌等控油成分的产品。但要注意，控油产品不是越越好，过度控油会导致皮肤屏障受损。
有些人的皮肤出油伴随着明显毛孔粗大，这种情况可以考虑的光电治疗。但要注意，任何治疗都应该在医生指导下进行，不要盲目尝试网络偏方。
如果出油问题突然加重，或者伴随着红肿、痒痛等症状，一定要及时就医，可能是脂溢性皮炎等皮肤疾病的表现。
随身携带吸油纸是个好习惯，但使用时要注意手法轻压，不要来回擦拭。化妆的人可以选择控油妆前乳和散粉，但卸妆一定要。
饮食上可以适当增加B族维生素、锌的摄入，减少高糖高脂食物。充足睡眠，规律作息，这些都能帮助调节皮脂分泌。
记住，皮肤出油是正常生理现象，完全"去油"既不现实也不健康。我们的目标是让油脂分泌处于一个平衡状态，这样才能拥有健康的好皮肤。
