夏天快到了，腰腹的赘肉又成了很多人的烦恼。不想动刀又怕疼的人开始关注脂肪技术，但市面上各种仪器让人眼花缭乱。今天我们就来冷冻溶脂、超声减脂和射频溶脂这三种主流方式，看看它们到底适不适合你。
近几年特别火的"冷雕"技术，其实就是通过-10℃的低温让脂肪细胞自然凋亡。这个过程的说法叫"脂肪细胞结晶化"，听起来复杂，简单来说就是脂肪细胞比普通细胞更怕冷。
做一次大约需要60分钟，能减少25%左右的脂肪厚度。不过要注意，这个技术适合局部，比如顽固的双下巴或者腰两侧的赘肉。体重基数大的朋友建议先通过运动减重，再用它来。
如果你捏肚子能明显感觉到脂肪层的厚度，那超声减脂可能会很适合。它通过超声波产生热量，直接作用在脂肪层。这个过程会有微微发热的感觉，但基本不会疼痛。
特别要说的是，做完后2-4周才逐渐明显。很多人做完一次就觉得没，其实是没等到期。建议间隔一个月做一次，连续3-5次佳。
生完孩子的妈妈们经常问我："减重后皮肤松垮怎么办？"射频技术就专门解决这个问题。它通过加热刺激胶原蛋白再生，在减脂的同时还能收紧皮肤。
不过要注意，射频需要持续护理。建议前3次每周做一次，之后每月做一次维持。很多美容院鼓吹"一次"，这明显是不符合实际的。
这三种技术各有优势：想快速选冷冻，局部肥胖选超声，皮肤松弛选射频。但无论哪种方式，都要记住两点：一是必须选择正规机构，二是要配合健康饮食。
后提醒大家，没有任何技术能做到"想瘦哪里瘦哪里"。身体健康才是重要的，不要为了追求快速而伤害身体。如果BMI超过28，建议还是先从饮食和运动开始调整。
