近气温直线上升，走在街上明显感觉阳光刺眼。不少姑娘开始着急：防晒霜该怎么选？每天涂几次才够？为什么我天天防晒还是变黑了？今天我们就来防晒那些事儿，让你远离晒伤、晒黑和光老化。
很多人以为防晒只是为了不晒黑，其实远不止如此。紫外线中的UVA能直达真皮层，胶原蛋白，是皱纹、松弛的罪魁祸首；UVB则会导致晒伤、红斑。更可怕的是，紫外线伤害会累积，可能诱发皮肤问题。所以防晒不是夏天的，而是一年四季的必修课。
选防晒霜要看两个指标：SPF和PA值。日常通勤选SPF30左右、PA+++就够用；长时间户外建议SPF50+、PA++++。注意查看成分表，敏感肌要避开酒精、香精。质地方面，油皮选清爽的乳液型，干皮可以用滋润款。记得涂够量，整张脸要用1元硬币大小的量才有效。
阴天不用防晒？大错特错！紫外线能穿透云层，阴天紫外线强度仍有晴天的70%。只在早上涂一次？防晒霜会随着出汗、擦拭流失，建议每2-3小时补涂。还有人不涂眼周和脖子，结果脸色和脖子色差明显。正确做法是：全脸均匀涂抹，包括耳后、发际线等边缘部位。
再好的防晒霜也比不上物理遮挡。上午10点到下午4点紫外线强时段，尽量避开直接暴晒。出门记得戴宽檐帽，选择UPF50+的防晒衣，墨镜要选标有UV400的。有实验数据显示，一把普通的黑胶伞可以阻挡90%以上的紫外线。
如果不小心晒伤，皮肤发红发热时要用冷水冲洗，不要急着敷面膜。可以薄涂含芦荟、神经酰胺的修复霜，避免摩擦刺激。晒后3天内要停用美白、酸类产品，做好基础保湿就行。如果出现水泡、脱皮，建议及时就医。
坐在窗边也要防晒，普通玻璃挡不住UVA；吃某些药物（如抗生素）可能增加光敏性；冬季滑雪场的紫外线强度是夏天的3倍；防晒喷雾不能直接对着脸喷，要先喷在手上再涂抹。记住：防晒是性价比高的抗老投资，没有之一。
后提醒大家，选择防晒产品时务必通过正规渠道购买，注意查看产品备案信息。如果对防晒有特殊需求，建议皮肤科医生。这个夏天，让我们一起科学防晒，守护肌肤健康！
