早上起床连打十几个喷嚏，鼻子堵得没法呼吸，纸巾用掉半包……如果你也被鼻炎折磨过，就知道这种痛苦有多难熬。今天我们就来鼻炎这个"顽固分子"，从症状识别到科学治疗，帮你找到真正有效的解决方案。
鼻炎可不是简单的"鼻子发炎"，它分为急性和慢性两种。急性鼻炎往往和感冒挂钩，一两周就能自愈；但慢性鼻炎就像粘人的口香糖，可能伴随你几个月甚几年。数据显示，我国每5个人里就有1个正在受鼻炎困扰，这个比例还在逐年上升。
常见症状很典型：鼻塞像被水泥糊住、清水样鼻涕流不停、喷嚏打得惊天动地，有些朋友还会眼睛发痒、头疼失眠。更麻烦的是，鼻炎经常和哮喘、鼻窦炎结伴出现，形成恶性循环。
空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑是三大元凶，这些过敏原会刺激鼻黏膜过度反应。去年成都某医院的数据显示，春季门诊中过敏性鼻炎患者占比高达43%。
空量差的城市更易诱发鼻炎，汽车尾气、工业粉尘都会加重症状。办公室白领要注意了，长期开空调的密闭环境，反而容易让尘螨浓度升高。还有些朋友是对温度变化敏感，冷热交替时症状明显加重。
很多人一犯鼻炎就往药店跑，买瓶喷剂一喷了事。短期确实能缓解，但长期使用含血管收缩剂的鼻喷，可能导致药物性鼻炎，让鼻子""。去年就有患者因滥用鼻喷剂，后不得不手术治疗。
民间偏方更要当心：用醋冲洗可能灼伤黏膜，大蒜塞鼻会刺激过敏。某医院耳鼻喉科提到，接诊过不少因自行处理不当导致鼻出血、黏膜溃烂的病例。
步：明确病因 建议先做过敏原检测，常见的有皮肤点刺试验和检测。知道对什么过敏才能避开，比如尘螨过敏就要勤换床单，花粉过敏季节减少外出。
第二步：阶梯治疗 轻度症状可以用生理盐水冲洗，这是的物理疗法。中重度患者需要医生开具抗组胺药或鼻用激素，现在新型药物副作用很小，连续使用1-2周就能明显改善。
第三步：长期管理 治疗适合尘螨过敏的患者，坚持3-5年可能。免疫调节剂能改善过敏体质，但需要遵医嘱服用。对于的结构性鼻炎，微创手术是不错的选择，现在技术成熟，也快。
每天早上用温水洗脸时顺便清洗鼻腔；换季时提前两周开始预防性用药；卧室放个加湿器保持50%湿度；每周用60℃热水烫洗床单除螨。这些小习惯坚持下来，能减少60%以上的发作频率。
后提醒大家，如果出现黄绿色脓鼻涕、持续头痛或发烧，可能是合并鼻窦炎，一定要及时就医。希望每个鼻炎患者都能自由呼吸，不再被这个小毛病困扰生活。
