小上周打篮球时不小心摔了一跤，手腕撑地后疼得。去医院一拍片，果然骨折了。医生给他打了石膏，叮嘱回家静养。可回家后小就犯愁了：这骨头到底要多久才能长好？期间该怎么护理？会不会留下后遗症？相信很多骨折患者都有类似的困惑。
简单来说，骨折就是骨头断了。可能是摔伤、撞击，甚是长期过度使用导致的。骨折后，常见的症状就是剧烈疼痛、肿胀、淤血，受伤部位可能变形或无常。如果怀疑骨折，千万别硬撑，时间去医院检查才是正解。
医生通常会通过X光、CT或核磁共振来确诊。根据程度，治疗方式也不一样：轻微的裂缝可能只需要固定静养；的错位骨折可能就得手术打钢板或钢钉了。别小看这块小骨头，它可关系到你往后几十年的生活质量。
阶段：固定期（通常1-8周） 这段时间骨头脆弱，医生会用石膏、支具或外固定架来保护。很多人觉得打了石膏就万事大吉，其实这才是的开始。要注意保持固定装置干燥清洁，抬高患肢减轻肿胀，按医嘱服用止痛药。抽烟、喝酒这些会影响骨头愈合的习惯，这段时间千万要戒掉。
第二阶段：功能期（固定拆除后1-3个月） 拆石膏后很多人会发现肌肉萎缩、关节僵硬。别慌，这是正常现象。这时候要循序渐进地进行训练，从被动到主动，从轻微阻力到逐步加强。热敷、、理疗都能帮上忙，但一定要在师指导下进行。
第三阶段：强化期（伤后3-6个月） 这时候骨头基本长好了，但要完全原来的强度还需要时间。可以逐步日常，但剧烈运动还是要慎重。建议定期复查，直到医生确认完全。
1. 过早：有的人觉得"伤筋动骨一百天"，就真的躺在床上不动。其实长期不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬。正确的做法是在医生指导下尽早开始锻炼。
2. 营养跟不上：骨头愈合需要大量蛋白质、钙质和维生素D。但很多人要么大吃大喝导致肥胖，要么怕长胖就节食。建议多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品，适当晒太阳补充维生素D。
3. 忽视复查：有人觉得不疼了就万事大吉，连复查都不去。要知道骨头愈合情况必须通过影像学检查才能确认，光靠感觉不靠谱。
4. 滥用偏方：喝骨头汤、贴膏药、吃各种补品...这些民间偏方很多不仅没用，还可能耽误治疗。靠谱的还是听医生的。
5. 心理焦虑：漫长的过程容易让人焦躁抑郁。这时候家人的理解支持很重要，必要时可以寻求心理辅导。
中老年人尤其要注意预防骨质疏松，定期做骨密度检查；运动时做好防护，避免高风险动作；家里做好防滑措施，别在湿滑的地面上快步走。记住，再好的治疗也不如别受伤。
后提醒大家，每个人的骨折情况都不一样，时间也因人而异。与其在网上查来查去自己吓自己，不如老老实实听主治医生的话。科学，才能早日正常生活。
